[...] i winstrol. Przy samej dece nie otrzymamy masy, ale utrzymanie miesnia przy spalaniu tluszczu, nadaje sie do mocnego wysilku, przy zachowaniu czystego miesnia. Na pytanie ile kg mam po cyklu nie moge odpowiedziec, poniewaz nie bedzie to dobra odpowiedz, poniewaz oprocz sportu silowego wykonywalem duza ilosc wytrzymalosciowek i jezeli ktos: [...]
[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). I prosilbym tez o napisanie ile KG mam podnosic w cwiczeniach z obciazeniem. Macie po sogu
Ok. Może inaczej. Jak powiem, że mam 17 lat i chcę ćwiczyć ciężarkami 2x3kg, to to trochę śmiesznie brzmi. Więc pytanie brzmi: ile kg ma mieć ciężarek? (żeby w miarę szybko było widać postępy). Nie mam zamiaru jakoś specjalnie trenować, po prostu chce wzmocnić je trochę (nie mam dostępu do siłowni i innych akcesoriów)
a jaki sprzet masz w domu ? ile kg ? poczytaj : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
ładnie ,ładnie- ile kg skoczylo ,bo widze ze nawet sporo ,jaka metka, no i czy odblok byl?? ew -jak tam watroba ?? chociaz moim skromnym zdaniem troche za wczesnie jak na kox
ok dzieki Peponent, wyczytalem na innym forum ze mozna sobie wybrac co ile kg jest skok (np 5 czy 4kg), ale zastosuej sie do tego co napisales czyli od 75% na 1szym do 100% na szóstym dzieki
mam identycznie w ciagu 4-6tyg. nabralem masy 15kg a potem nic... a cykl byl 12tyg dlatego moj kolejny bedzie 6-8tyg. Co do 2tyg. trzeba jednak sponkretyzowac na jakich srodkach cykl 2tyg. na dece IMO nie ma sensu... kolejne pytanie jest ile KG sie utrzyma po takim 2tyg.
NIE MA MNIEJ WIECEJ! Ten co ma 210 i ten co ma 800 traktowani sa rownorzednie jako "osoby w pelnym wieku produkcyjnym". To takie idiotyczne pytanie z serii "ILE KG PRZYBEDZIE?". U kazdego inaczej i u kazdego ok. W Elblagu na Nowowiejskiej jest badanie po 17 zl, w Warszawie na Solcu juz 35 -- warto podzwonic bo roznica spora.
tak mała masz tą siłownie?? ta siłownia jest prowadzona na legalu?? jest zarejestrowana jako działalnosć czy to tylko jakaś wasza prywatna siłka w bloku?? jaka jest wysokość pomieszczenia i ogólnie podaj jaki masz tam sprzęt w szt. i ile kg cięzaru
no to już musisz sprawdzić empirycznie, raczej na wyczucie, nie musisz od razu w pierwszej serii trafić w sedno, ale po drugiej już powinieneś wiedzieć ile kg ci potrzeba
[...] bede sie zbierac zeby pobiegac (musialaby to byc 5-5.30!!). Ale i tak mni essstrasnzie ciagnie do glodowki . Takie chore myślenie! A Nemcova wieszak czy nie wieszak, nie wiem wg jakich kryteriow (mowie tez o tavares) to sa po portsu sliczne no i niestety dodaja mi sil w mojej diecie. I jeszcze pytanie! 10 cm w dół to ile kg mniej wiecej? Pozdr.
TOTTY,nie rozumiem...? co mają cm do wagi? w sensie jak to 10 mniej to ile kg? Waga, zależy od grubości kośćca,gęstości ciała,a dopiero później patrzy się na wzrost. Zresztą,zostaw wagę i za kryterium oceny efektów używaj lustra-to jest lepsze.Można bardzo fajnie wyglądać i wcale nie ważyć,jak modelka-powiedziałbym,że nawet lepiej wyglądać. Waga [...]
Heh, ja CHUDA nie jestem, ale grubasem tez nie. Moze nie ze 180 ale z 170 chce miec taka figurke. Albo przynajmniej chce tak wygladac, zeby byc zadowolona z siebie, czy to możliwe?? ( ). To jak z tymi cm? 10 cm to ok ile kg?
Efedryna ???
